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従来の筋トレを覆す新しいワークアウトである“TRX”をご存知でしょうか。

今では多くのフィットネスクラブがクラスに取り入れており、老若男女問わず出来る全く新しいトレーニング方法の一つなのです。

本日はTRXについてみていきましょう。

TRXとは

早速ですが、TRXって何？という方にまず動画をご覧いただきましょう。→

TRXはTotal Body Resistance Exerciseの略です。

TRXとは専用のロープ（TRXサスペンショントレーナー）を使用し、重力と自重を使用してトレーニングを行います。

ジムなどで黒と黄色のベルトのようなものがぶら下がっているのを見かけたことはありませんか？

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリックが開発したワークアウトシステムなのです。

海軍の特殊部隊だと何処で任務をするかわからないのですが、どんな環境でもコンディションを整えるために使用されていたようです。

よって、アメリカなどではTRXは持ち運びがしやすく自宅だけでなく旅先や公園に持って行ってできるトレーニングとして重宝されています。

TRXの効果

TRXは筋力、持久力、バランス力、そして柔軟性や体幹までを同時に鍛えられるのです。

これらすべてを同時に鍛えられるトレーニングは他になく、カラダに効果的な負荷が得られカラダが変わると言われています。

短時間で効率のよいトレーニングができるとは画期的ですね。

またTRXはリハビリ中のスポーツ選手、ボディビルダー、若者から高齢者と様々な人が使用できたり、TRXによって有酸素運動、筋力を高めるための筋トレ、バランス力を鍛えるなどができるのです。

まとめ

いかがでしたか？

これほどまでに短時間で効率的に鍛えられるトレーニング方法は他にありません！

そしていつでも何処でも出来るというのは嬉しいポイントですね。

効率よく鍛えて毎日の可能性を広げてみませんか？