たくましい腕を作っているのは二頭筋ではなく、三頭筋である！【マッチョ塾】

二頭筋の盛り上がりを手に入れるには、三頭筋を同じくらい鍛えなくてはいけません。

二頭筋だけに力を注ぐのではなく、そのエネルギーを半分にして、その分を三頭筋のトレーニングに向けた方が結果的に二頭筋の発達も早いのです。

要はバランスが大事なのです。

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