家のあちこちで見かける自分の抜け毛、こんなに髪の毛が抜けて大丈夫かなと心配になった方は多いのではないでしょうか。
本日は1日に抜ける髪の量、そしてその抜け気の質についての記事をご紹介します。
1日の抜け毛の本数とは
一般的に成人男性は1日に50〜100本の髪の毛が抜けるそうです。
100本も？多く感じませんか？
そもそも成人男性の髪の毛の量は約10万本。個人差はありますが、少ない人で6〜7万本、多い人で12〜13万本くらいなのです。
髪の毛の量を10万本とした場合、1日に約0,1%が抜け毛となっています。
そう考えると、1日に50〜100本の抜け毛であれば不自然ではないかと思います。
髪の毛も生きていますから寿命があり、抜け毛は正常な証拠なのです。
そして人間も犬や猫と同じく、秋に「抜け毛シーズン」を迎えます。
秋になると人間も1日に200本以上抜けてもおかしくないと言われています。
髪の毛も季節で生まれ変わったり、夏の日差しで受けたダメージにより、抜け毛が増えるでのす。
特に秋には頭皮ケアをしっかり行いましょう。
髪の毛が抜けるタイミングは？
1日の中で一番抜け毛が多いタイミングはシャンプー時だと言われています。
しかし、シャンプーをするから髪の毛が抜けるわけではなく、すでに抜けていた髪の毛がすすぎによって流されて落ちる場合もあります。
ゴシゴシと乱暴に洗わない限りは問題ありませんので、あまり気にせずにシャンプーをしましょう。
シャンプー時以外でも
・ドライヤーやブラッシング時
・睡眠中
・頭皮マッサージ時
こんな時に抜け毛を感じることが多いですね。
いずれにしても、髪の毛を乱暴に扱わないことに気をつけていれば多少の抜け毛は正常だと言えます。
抜け毛の質をチェックしてみよう
1日で100本くらいの抜け毛は正常だということがわかりました。
でも、大事なのは抜けた本数ではなく、抜けた髪の毛の質なのです。
一度抜けた髪の毛をチェックしてみましょう。
・細くて短い髪の毛は薄毛になる兆候です。食事やストレスなども含め、一度見直してみましょう。
・長くてしっかりした毛は通常のサイクルの中で抜けた髪の毛ですので問題ないでしょう。
まとめ
抜けた本数を気にするのではなく、抜けた毛の質を一度チェックしてみましょう。
そして、食事や睡眠、生活環境も影響しますので、トータル的に気を付けることが大事なのです。