最近では健康に対する意識が高まってきたため、『体のメンテナンス』という言葉を聞くようになりました。
本日はスポーツをしている方はもちろん、そうでない人も『体のメンテナンス』について一緒に考えていきましょう。
体のメンテナンスってどういうこと？
体のメンテナンスというとちょっと難しいイメージもありますが、普段みなさんが行っている体調管理と同じことなのです。
健康を保つために規則正しい食生活をする、健康管理のためにマラソンをする。
そして定期的に美容室に行くこともひとつのメンテナンスなのです。
それと同時に見落としがちなのが体のメンテナンスです。
スポーツをしている人だけでなく、現代は一日中座りっぱなしでパソコン作業、そして時間があればスマホと睨めっこ。
知らぬ間に猫背になっていたり、肩こりがひどくなっていたりしませんか？
それらを放っておくと慢性的な疲れや頭痛、そして眼精疲労などの症状が出てしまうのです。
これらの症状を「当たり前で仕方ない」だとか「年のせい」にしてしまう人が多いのではないでしょうか。
『体のメンテナンス』そのメリットとは
・自分の体を知ることができる
・ひどくなる前に未然に防げる
・スポーツしてる人はパフォーマンスが向上する
・今日の自分の体の調子がわかるようになる
・体の良い状態を保てる
・体を大切にする意識が高まる
・自分の体と向き合うようになる
・不調を自分で察知できるようになり、ひどくなる前に防げる
まとめ
自分の体でありながら、意外と理解をしていないものです。
痛みを和らげたり、良い状態をキープできるたけでなく、何より自分の体と向き合えるようになるのは大きなメリットなのではないでしょうか。
そのためには自分に合った良いお店を探せるかどうかです。
口コミや人からオススメされたお店にまず行ってみることです。
自分の体を知るためにも、体のメンテナンスを定期的にしてみませんか？