ヨガと言うと、女性がやるものという先入観がありませんか？
もともとヨガは男性が行っていたもので、現在でもインドや欧米などでは男性がヨガをする光景をよく見かけます。
最近では日本でも男性専用のヨガ教室が増えてきており、時代を先取りしている男性はすでにヨガを始めています。
男性がするヨガでは、どのようなメリットがあるのでしょうか。
本日はメンズヨガのメリットをご紹介します。
女性ウケする細マッチョになれる
女性ウケする筋肉と言えば、ムキムキよりも断然細マッチョ。
そのためには体幹（コア）をしっかり鍛えなくてはいけません。
ヨガは呼吸を整え、無駄な脂肪を燃やし、体幹を鍛えることができます。
ムキムキな筋肉よりも、女性ウケするしなやかで柔らかい筋肉を作ることが出来るのです。
リラックス効果が抜群
働く人は仕事で多くのストレスを抱えてします。ストレスが溜まった時、お酒などに走ってはあまりいい事がありません。
ストレスはホルモンを疲労させ、老けを進行させるのです。
女性同様、男性も今やリラックスする時間を作るべきなのです。
ヨガは深い呼吸でリラックス効果抜群。仕事で乱れた呼吸を取り戻しに、仕事帰りにヨガ教室に通うのもいいですね。
記憶力や集中力がアップする
アメリカのウェイン州立大学の研究結果では、ジョギングなどの有酸素運動などを行うよりも、1日20分のヨガを行った方が記憶力と集中力が向上するという結果が発表されました。
世界で活躍するテニスプレイヤーの錦織圭、プロゴルファーのタイガー・ウッズ、このほかにも活躍するアスリートたちはすでにヨガを取り入れているのです。
いざという時に力を発揮しなくてはいけない、的確な判断をしなくてはいけないというアスリートやビジネスマンにヨガが人気の理由がわかりますね。
まとめ
いかがでしたか？さっそく試してみたくなりますね。仕事帰りにヨガでリフレッシュし、男をさらに磨いてみませんか？