男女問わず30歳を超えてくると、どんどん老け込んでしまう人といつまでもイキイキ若い人との差がとても出ます。
この差は一体何なのでしょうか。せっかくの人生、いつまでも若々しくイキイキとしていたいものです。
本日は男性が老けないために今からやるべきことをご紹介します。
早速今日から実行してみてはいかがですか？まずは《前半》3選をみていきましょう。
体を鍛える
何歳になっても体を定期的に鍛えている男性はイキイキと若さを保っています。
「30歳を過ぎるとお腹に脂肪がつくのは仕方ない」なんて考えをお持ちではないですか？
そうです、何もしなければ体がたるむのは当然です。
体のたるみは体を鍛えているか鍛えていないかだけなのです。
そして体がたるめば当然老けて見えるでしょう。簡単ですね、
体を鍛え引き締まった体を保つことが若さを保つために必須なのです。
キツく激しい運動よりも、継続して続けられる軽い運動から始めてみませんか？
脳を活性化させる
若さを保つためにはどんどん頭を回転させることが必要です。
頭を回転・・・と言うと、わかりにくいかもしれませんが、ぼーっとしてないで、常に頭を使って脳を活性化させると言うことです。
次のビジネスを考えたり、仕事を獲得するための秘策を考えたり。
それだけでなく何かに集中したり、趣味に没頭したり、刺激を受けたり。
引きこもってゲームやテレビ鑑賞は脳は活性化しませんので、もっと外に目を向けましょう。
そして読書は額の後ろにある大脳を刺激し、脳を活性化すると言われています。
率先して読書をするのも良いでしょう。
人に見られているという意識を持つ
『人から見られている』という意識はとても不思議な魔法です。
人から見られているのと、誰にも見られない状況ではどちらがより意識をし、頑張れますか？
人は誰かに見られて何かをするときに緊張をします。
「あの人太ったね」「あの人だらしない体型だね」なんて思われたくありません。
その意識がプラスの要素となり、一人でいる時よりも効果を発揮するのです。
好きな人、カッコ悪い姿は見せたくないと思える相手がいることが大切なのですね。
まとめ
いかがでしたか？若さを保つためには努力はもちろん、
ちょとした心がけが必要なのです。
今からでも遅くはありません！今から実行に移りましょう。