寒いこの季節は起きるのが誰しも辛いものです。
でも、ギリギリまで寝ていてはその後の1日に支障が出てしまうものです。
本日は冬の早起きのすすめについてみていきます。
どんなメリットがあるのでしょうか。
早起きするメリット①
冬の季節は寒さのために体が硬いものです。
そして冷えを感じる男性も多いのではないでしょうか。
そこで、早起きをしていつもやらないストレッチに時間を費やしてみましょう。
特に朝は体が硬いので、ゆっくりと自分の体と向き合ういいチャンスです。
朝ストレッチすることにより、その後の1日の体がだいぶ楽になるはず！
肩こり予防のために肩甲骨のストレッチも必須ですね。
そして朝ストレッチが日課になると癖になるとか！？
ぜひ、ストレッチを取り入れてみましょう。
もちろん、ストレッチ後の軽いウォーキングやジョギングまでできるとパーフェクトですね！
早起きするメリット②
ニュースや最新情報などインプットの時間のために早起きをするのもおすすめです。
朝一で客先に行く、営業マンなので情報は常に取り入れておきたい男性には必須の時間となるのではないでしょうか。
寝坊をして頭がボーッとしたままでは賢くも見られませんし、自分に自信を持つことができません。
早起きをしてニュースをキャッチする、ビジネスのための読書をするなどの時間を作ってみませんか？
早起きするメリット③
早起きには朝食を取れるメリットもあります。
寒い冬こそ代謝を上げるために朝食を取ることが大切となります。
体温を上げてくれるお味噌汁、そして風邪予防のためにもビタミンC豊富なフルーツとヨーグルトを食べると良いでしょう。
朝食でその日の冷えが変わるとも言われています。
冷え切った体のままではいい仕事ができませんし、それだけでなく風邪などのウイルスにも感染しやすくなってしまいます。
ぜひ早起きして朝食を！
まとめ
いかがでしたか？できる男はすでに実践しています。
冬だからこそ、早起きをして良い1日のスタートを切りましょう！