男らしさを感じられる上腕三頭筋を鍛えよう!【マッチョ塾】 宮澤 弘之 5年前 お気に入りに追加男らしさを感じられる上腕三頭筋を鍛えよう!男らしさの証である鍛えられた腕! 腕の2/3は上腕三頭筋で成り立っており、腕を男らしくするにはまず上腕三頭筋を鍛えるべきなのです。 程よく鍛えられた腕は女性から指示され、『男らしくて頼もしい!』と思われるのです。