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お気に入りに追加脚の筋肉は前面の大腿四頭筋だけでなく、裏側のハムストリングスもバランスよく鍛えましょう。
脚の筋肉というと大腿四頭筋だけに目が行きがちですが、大腿部の表と裏の両方をバランスよく鍛えないといけません。
このバランスが悪いと、走ったりジャンプをした時のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
筋肉はバランスよく鍛えなくては意味がないのです。
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