みなさん、カポエイラをご存知ですか？俳優の斉藤工さんが趣味としていたり、一度は聞いたことのあるスポーツなのではないでしょうか。
カポエイラは性別に関係ないスポーツで、ストレス発散やダイエット効果もあるとか！
本日はカポエイラについて見ていきましょう。
カポエイラとは
16世紀頃、ブラジルの奴隷達が音楽に合わせて支配者から身を守る自己防衛のための格闘技として行ったことが始まりと言われています。
支配者を欺くためにダンスにカモフラージュしながら踊りを練習していたことから、ダンスのようにも見えます。
カポエイラの特徴は独特なステップと蹴り技、アクロバットな動きです。
そして元来が護身術なので、全ての動きがアドリブを効かせた即興でありお互いが歯車のように動きを噛み合わせて闘う、必ず独特の音楽に合わせて闘うなどという特徴があるのです。
カポエイラに欠かせない円運動
様々な場面で円運動をしながら技から技へつないで行きます。攻撃だけでなく、防御にも円運動が取り入れられているのが特徴です。
闘う二人以外の参加者は円を囲み、独特の音楽と歌で盛り上げて全員で作り上げます。
そしてこの円運動に必要なのが体幹の柔軟性なのです。
カポエイラの効果
・回し蹴りやキックは爽快感でストレス発散になる
・円運動が中心なので、柔軟性が高まる
・様々な動きで筋肉を使うので全身シェイプアップにつながる
・消費カロリーは1時間で500kcal
力勝負ではないので、男性だけでなく女性も楽しめます。
日本ではまだまだ知名度が低いですが、カポエイラという独特な魅力のあるスポーツにいち早く挑戦してみるのもカッコいいですね！
オフィスや合コンで注目の的になること間違いなしです！