筋トレは抵抗を受けながらゆっくり行うと効果的である！【マッチョ塾】

筋トレは抵抗を受けながらゆっくり行うと効果的である！【マッチョ塾】

筋トレの動作を早く行うと、フォームの崩れや筋肉をつけたいメイン以外の筋肉も関与してしまうなどのデメリットが生じてしまいます。

筋トレの効果が下がらないように、しっかり抵抗を感じてゆっくり行いましょう。