トレーニング
男らしさ
ビジネス
ヘルスケア
ショップ
お気に入りに追加筋肉痛にはアイシング！筋肉の状態が落ち着いてきたら温熱療法へ。【マッチョ塾】
筋肉痛にはアイシングが有名ですが、トレーニング後2、3日経過して筋肉が落ち着いてきたら、冷やすのではなく温める方が疲労の回復を早めます。
また、ぬるめのお湯に浸かって軽くマッサージするのも良いでしょう。
お気に入りに追加
筋肉痛にはアイシングが有名ですが、トレーニング後2、3日経過して筋肉が落ち着いてきたら、冷やすのではなく温める方が疲労の回復を早めます。
また、ぬるめのお湯に浸かって軽くマッサージするのも良いでしょう。
![地獄の５分間腹筋g[5minute Abs Workout]](https://machomen.jp/wp-content/uploads/wordpress-popular-posts/25920-featured-600x600.jpg)
