本日はすでに海外セレブも注目しており、いま話題となっているファンクショナルトレーニングについて見ていきましょう。
ファンクショナルトレーニングとは
“ファンクショナル”は「機能的な」という意味があります。
つまり、ファンクショナルトレーニングとは機能的なトレーニング、動けるカラダを作るトレーニングということになります。
スポーツや運動の動きに則して行うトレーニング方法で、筋力や動作の協調性能力を高める目的で行います。
カラダの安定性やバランス感覚を向上させるので、体幹の強化に大きな効果を発揮します。
ファンクショナルトレーニングの魅力とは
ファンクショナルトレーニングには魅力がいっぱい！
・体力が向上し、生活習慣病の予防
・疲れにくいカラダになる
・スタイルがよくなり、ダイエット効果がある
・ケガの危険性が低くなる
もともとはリハビリ用だった？
そもそもファンクショナルトレーニングはリハビリ用のトレーニングとして分類されていましたが、カラダ作りのためにフィットネス界でも注目されるようになったのです。
本来のカラダの正しい動きを合理的に活用してトレーニングを行うことにより、カラダの不調を改善し、体力向上、代謝アップ、そしてメタボ予防にまで効果が期待できるのです。
こんな人にもぴったり！
初心者はもちろん、これまでのエクササイズに物足りなさを感じていた方にもおすすめです。
特に体幹トレーニングをやっていたけど、もっと負荷をかけたい、
ワンランク上のトレーニングにチャレンジしたい方は普段の体幹トレーニングと並行して行うと良いでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
新しいことにチャンレジしたくなる秋！魅力がいっぱいのファンクショナルトレーニングにチャレンジしてみませんか？