睡眠でしっかり筋肉を回復させることが大切である！【マッチョ塾】

睡眠でしっかり筋肉を回復させることが大切である！【マッチョ塾】

筋肉を成長させるためには『回復』が大切です。

筋肉の修復や発達に必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、十分な睡眠が必要なのです。

夜更かしは控え、十分な睡眠を確保しましょう。