筋トレは回数ではない！大切なのは負荷なのだ！【マッチョ塾】

筋トレは回数ではない！大切なのは負荷なのだ！【マッチョ塾】

筋トレは回数をこなせば効果が得られるわけではありません。

大切なのは回数よりも負荷です。負荷をかけて「あと1回も無理！」という限界まで追い込むのです。

そして休憩をし、また限界まで筋トレを行うのです。

回数にこだわらず、負荷をかけた筋トレを行いましょう。