筋トレ前に動的ストレッチでウォーミングアップをしよう！【マッチョ塾】

筋トレ前には動的ストレッチでウォーミングアップをしよう！【マッチョ塾】

運動や筋トレまでに動的ストレッチ（ラジオ体操のような心拍数や筋温を上げて身体を活発化させる動き）を行うと、パフォーマンスの向上に効果があります。

そしてケガ予防にもなりますのでぜひ取り入れてみましょう。