あなたは普段筋トレをしていますか？
筋トレせずに「最近体力に自信がない」「最近疲れやすくなった」「痩せたい」なんて言っていませんか？
もちろん筋トレは楽なものではありませんし、1日や2日頑張ったからといってすぐに効果が出るものではありません！
しかし、将来を見据えて自分の人生を充実したものにしたいのであれば、筋トレをやらない理由など見当たらないのです。
筋トレはあなたを裏切らない！変わっていく自分を見たくありませんか？
本日は筋トレのメリットをご紹介します。まずは《前半》です。
筋トレのメリット①自信がつく
筋トレは楽で楽しいものではありません。
特に筋トレ初心者や、たるんだ体を長い間放置していた人にはとてもキツいものです。
でも、筋トレは継続することで、鏡に映る自分の姿を見るのが楽しくなったり、数字にも現れるので体組成計に乗るのも楽しみになるのです。
簡単ではないかもしれませんが、理想の自分に近づくということは、自分に自信がつくのです。
継続する！今日決めたやるべきことを達成することで自然と自分に自信がつくのです。
筋トレのメリット②体力がつく
体の様々な機能は20代がピークだとされています。
その後、人の体力は衰えていくのですが、運動することで体力の衰えを緩めることができるのです。
周りを見渡しても年齢ではなく、運動している人は動きが機敏で体力もあります。
体力は年齢でなく、鍛えているか鍛えてないかなのです。体力をつければ行動意欲も高まり、さらに体を動かしたくなるという相乗効果も生まれるのです。
筋トレのメリット③精神力がつく
筋トレを継続して行うことは容易なことではありません。
しかし、辛くても自分との戦いに負けることなく、継続できれば他のことに対しても辛抱強く、諦めない強い心を持つことができるのではないでしょうか。
何をやっても長続きしない、すぐに諦めるようでは男らしいとは言えません。
自分との戦いに負けない強い精神を持ちたいと誰しも思うのではないでしょうか。
まとめ
いかがでしたか？筋トレで得られるメリットはたくさんあります。
辛いのは皆一緒です。
辛さを乗り越えたあとのメリットを想像して日常生活に筋トレを取り入れてみませんか？