筋トレが日常のルーティンになっている方はどのくらいいるでしょうか。
筋トレは楽なものではありませんし、1日や2日頑張ったからといってすぐに効果が出るものではありません！
しかし、将来を見据えて自分の人生を充実したものにしたいのであれば、筋トレをやらない理由など見当たらないのです。
筋トレはあなたを裏切らない！変わっていく自分を見たくありませんか？
昨日に引き続き、筋トレのメリットをご紹介します。早速《後半》をみていきましょう。
筋トレのメリット④ポジティブになれる
ネチネチ、グチグチ言ってる暇があったら筋トレしろ！というように、筋トレをするとセロトニンが分泌されると言われています。
セロトニンは精神を安定させ幸福感を味わうことができるのです。
逆にうつ病になるのはこのセロトニンの分泌量が減っているのが一因だと言われています。
ぜひネガティブに物事を考えてしまう人や気持ちが沈みがちな人は率先して筋トレを行なってみてはいかがでしょうか。
筋トレのメリット⑤スタイルが良くなる
引き締まった体は男らしく、どんな洋服もかっこよく着こなせるのではないでしょうか。
筋トレをするということはベスト体重をキープし、体脂肪も落とすことができます。
そして血行も良くなり、見た目にも爽やかです。そして堂々をしているので姿勢もよく結果スタイルが良く見えるようになるのです。
たるんだ体は心のたるみ！体を鍛えていない証拠は見ればすぐにわかってしまうのです。
筋トレのメリット⑥モテるフェロモン「テストステロン」の増加
男性にはおなじみの『テストステロン』別名モテホルモン。テストステロンの分泌が減ると、男性としての魅力がないことを意味します。
女性は本能的にこのテストステロンを嗅ぎつけるわけですね。
そしてご存知の人も多いかと思いますが、筋肉をつけるとテストステロンが増加します。
どんな筋トレでも良いわけではなく、10回程度でキツさを感じる激しい筋トレ、「もう限界！」と感じなくてはテストステロンを増やせません。
ぜひテストステロンを増加させたい方は筋トレを！
まとめ
いかがでしたか？
筋トレで得られるメリットはたくさんあります。
筋トレが辛いのは皆一緒です。辛さを乗り越えたあとのメリットを想像して日常生活に筋トレを取り入れてみませんか？