本日は夏に向けたダイエット企画として、プロテインを使ったダイエットのススメをご紹介致します。
プロテインはマッチョになりたい人だけが摂り入れるものではない。
最近よく耳にするようになったプロテインダイエット。
皆さん、試した事はあるでしょうか。
プロテインというと筋肉を付けたいマッチョな人が飲むものという印象を持っている人もいるかもしれませんが、そうではありません。
プロテインは必要な栄養素がしっかりと詰まったサプリメントと考える方が適切です。
しかも通常のサプリメントよりも栄養分が高いという優れものなのです。
でも『プロテインで本当に痩せるの？』と疑問を持つ方も多いかと思いますので、なぜプロテインがダイエットに効果的なのかをご紹介致します。
プロテインを摂り入れる事により食事の量を抑えられる！
一番の理由はこの点です。
プロテインを摂り入れる事で必要な栄養素体内に摂り入れる事ができますので、お腹が空かなくなります。
また食事の際も普段より少ない量で満腹感を得られるようになるのです。
プロテインを摂り入れ筋肉量をアップ(維持)する事で代謝が上がる！
プロテインはタンパク質がしっかりと含まれています。同じ量のたんぱく質を食事で摂るというのは大変な事です。
それだけ多くのタンパク質が含まれている為、体の筋肉の維持には必要不可欠ですし、筋トレをした際の効果も上がります。
これにより筋肉量がアップ（維持）、代謝が上がり太りにくい体になるのです。
プロテインを摂り入れる事で間食をしなくなる！
プロテインは１日数回に分けて摂取する事が基本です。
これまで小腹が空いていた時にお菓子などを食べていた方もプロテインを飲む事で間食を抑える効果があるのです。
最近はココア味のプロテインなどの商品も増え、まるでココアを飲んでいるような感覚でプロテインを摂取出来る為、おやつ代わりにも最適です。
まとめ
これまでプロテインは一部のマッチョの人が飲むものと思っていた方も、健康維持、ダイエットの為にぜひ一度プロテインを試してみてはいかがでしょうか。