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最もお腹を締め/痩せるプランク１３種類を紹介【各動き30秒ずつ】

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腹筋と体幹を10分で終わらすプランク[10Minutes Core&Abs Workout]

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【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！【筋トレ動画】

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