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背中を鍛える懸垂のやり方《広背筋》【筋トレ動画】
マシンで行う背中トレならこのメニュー！懸垂なしで４種類の背中の鍛え方を解説しました。
背中が得意部位になったトレーニングを公開！ラットプルと懸垂の追い込み方。
背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。
懸垂を出来る様にする為のトレーニング。このメニューで背中と腕の基礎的な筋力がつきます。
あまり知られていない懸垂で背中トレーニング。広背筋に効くやり方を上級〜初級までレベルを3段階でご紹介。
懸垂トレーニング！上腕二頭筋を自重で鍛える！【 トレーニング動画】
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