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朝起きると寝汗で頭皮もベタベタ、1日の始まりに朝シャンプーをしてスッキリしたいと思う方は多いのではないでしょうか。

しかし朝シャンプーは薄毛を進めてしまう原因の一つとされています。

本日は薄毛の原因である朝シャンプーについての記事をご紹介します。

夜にシャンプーするのがベストな理由

私たちの髪の毛が成長するのは22時から夜中の2時くらいだと言われています。

この髪の毛が成長するゴールデンタイムには頭皮を清潔にし、リラックスして睡眠を取ることがベストなのです。

1日を過ごした頭皮は皮脂や汚れが詰まっていますので、22時頃までにシャンプーをして皮脂や汚れを落としてから眠りにつき、髪の成長ホルモンの分泌を盛んにすることが大切なのです。

朝シャンプーを続けると

気分的には朝シャンプーをして頭皮をスッキリさせてから1日を始めたいものです。

しかし朝シャンプーをすると、紫外線から髪や頭皮を守る庇護膜（※）を洗い流してしまいうのです。

この庇護膜が再生するまでに6時間かかると言われており、朝シャンプー後すぐに外出してしまうと紫外線からのダメージをもろに受けてしまうのです。

このため、朝シャンプーを続けていると薄毛を進める原因となってしまうのです。

※庇護膜とは・・・
頭皮には皮脂でできた膜があり、紫外線などの外敵から頭皮を守ってくれます。これを庇護膜と言います。

朝シャンプーの代わりに・・・

朝シャンプーが髪に悪いとわかっていても、

1日を快適に過ごしたい！
寝汗で汚れた頭皮をどうにかしたい！

という人は多いのではないでしょうか。

そこで男性にオススメなのは朝シャワーを浴びる時にシャンプー剤なしで髪を洗い流すことです。

髪を洗い流すだけでも約80%の汚れは落ちると言われています。シャワーで汗を流せるだけでも気持ちが良いでしょう。

他の方法として頭皮の拭き取りシートもあります。ベトつきや汚れ、ニオイをすっきり拭き取ってくれます。

これでしたら外出先でも手軽にケアできます。

健康な頭皮のために出来る限り朝シャンプーは避け、頭皮に刺激のないケアで清潔を保ちましょう。

まとめ

1日の始まりをすっきりさせるために朝シャンプーをしたいとこですが、シャンプーは夜のゴールデンタイムにして健康な頭皮と髪を育てていきましょう。

他にもストレスや食事などのトータルバランスが大切です。