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男の白髪対策とは!
2018年6月23日
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できれば白髪は生えてきてほしくないもの。白髪が一度出てしまったら治らないものだと思われがちですが、正しい対策、そして正しく改善していけば、黒髪に戻すことができるのです。白髪のない生き生きとした本来の髪になるよう内側からのケアをしっかり行いましょう。本日は白髪ケアについてみてきます。


白髪は抜いていいの?

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白髪を見つけたらついつい抜きたくなりませんか?答えは決して抜いてはいけません。なぜかと言うと、白髪を抜くことで毛根や頭皮が傷ついてしまうことがあり得るからです。そうすると、まっすぐだった毛が曲がってしまい、次に生えてくる時にクルッと癖のついた毛が生えてきてしまうのです。ついつい抜いてしまいたくなりますが我慢しましょう。


白髪予防は30代から早めの対策を!

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髪の健康とは体が健康であること。毎日の食生活で得られる栄養素は、健康な体を維持するために必要な心臓・肝臓・腎臓など重要な臓器に優先して栄養素は送られます。そのため、頭皮や髪に栄養が行くのは後回しになってしまいます。毎日得る栄養が少なければ、頭皮や髪にいく栄養がかなり少なくなってしまうのです。毎日バランスよく3食摂取することを意識しましょう。


髪を育てる栄養素とは!

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髪の8割はたんぱく質で作られています。食事には積極的にたんぱく質を取り入れるよう心掛けましょう。さらに髪を育てる栄養素として、亜鉛やカリウム・鉄分などのミネラルも大切になります。特に海藻類や根菜、あさりなどの貝にもたくさん含まれています。毎日の食事にバランスよく取り入れましょう。


まとめ

この他にもストレスは天敵です。ストレスをできるだけためないよう、そして睡眠もしっかり取って白髪予防に努めましょう!

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