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お気に入りに追加筋トレは回数ではない！大切なのは負荷なのだ！【マッチョ塾】
筋トレは回数をこなせば効果が得られるわけではありません。
大切なのは回数よりも負荷です。負荷をかけて「あと1回も無理！」という限界まで追い込むのです。
そして休憩をし、また限界まで筋トレを行うのです。
回数にこだわらず、負荷をかけた筋トレを行いましょう。
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