マッチョ!本当のカッコ良さ、男らしさを
追求するメディア
MACHO

お気に入り
MACHO >  トレーニング >  筋トレは回数ではない!大切なのは負荷なのだ!【マッチョ塾】
筋トレ-負荷
筋トレは回数ではない!大切なのは負荷なのだ!【マッチョ塾】
1,649 macho
Loadingお気に入りに追加

筋トレは回数ではない!大切なのは負荷なのだ!【マッチョ塾】

筋トレ-負荷

筋トレは回数をこなせば効果が得られるわけではありません。



大切なのは回数よりも負荷です。負荷をかけて「あと1回も無理!」という限界まで追い込むのです。



そして休憩をし、また限界まで筋トレを行うのです。



回数にこだわらず、負荷をかけた筋トレを行いましょう。

Copyright © 2022 MACHO. All Rights Reserved.