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筋トレ-負荷
筋トレは回数ではない!大切なのは負荷なのだ!【マッチョ塾】
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筋トレは回数ではない!大切なのは負荷なのだ!【マッチョ塾】

筋トレ-負荷

筋トレは回数をこなせば効果が得られるわけではありません。



大切なのは回数よりも負荷です。負荷をかけて「あと1回も無理!」という限界まで追い込むのです。



そして休憩をし、また限界まで筋トレを行うのです。



回数にこだわらず、負荷をかけた筋トレを行いましょう。

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