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スポーツの秋！みなさん、トレイルランニングという言葉を聞いたことはありますか？

なかなか聞きな慣れない言葉ではありますが、なんと日本では競技人口が20万人以上とも言われています。

本日はトレイルランニングの魅力についてみていきます。

トレイルランニングとは

トレイルランニングは山や森、自然公園など未舗装の道を走るスポーツです。

舗装された道路を走るのではないので思いっきり自然を感じながらフィットネス感覚で行えるスポーツなのです。

土の窪みや盛り上がり、張り出した木の障害物などをクリアしなくてはいけないため、足を前に出すだけでなく横方向にも力を発揮するのでバランス感覚も問われます。

ただマラソンをするのではなく、思いっきり全身を使って気持ちもリフレッシュできるスポーツなのです。

トレイルランニングの魅力とは

トレイルランニングのシーズンは春から秋です。

同じコースでも季節によって景色や空気はもちろん違いますので季節の変化を楽しめます。

森の新鮮な空気を吸ったり、小鳥のさえずりが聞こえたり、体を動かしながら気分もリフレッシュ！

そして障害物や自然の変化に対応して走るので、緊張感も味わえるのです。

トレイルランニングの楽しみ方いろいろ

トレイルランニングに決まりはありません。

山を仲間とハイペースでランニングする、自分のペースに合わせて走ったり歩いたり、新しいトレイルを求めて地図を片手にコース開拓をする、フルマラソンのタイムアップのためにあえて険しい自然に挑む、そしていつかはレースに出てみたい！と、いろいろな楽しみ方があります。

トレイルランナー講師を迎えてスクールを開催しているところもありますので、初めての方や興味を持った方は参加してみてはいかがですか？

まとめ

山を走りに行く前に、まずは身近な自然公園などで走ってみましょう。

舗装された道ではない土の感触を味わったりしてみましょう。

スポーツの秋、新しいスポーツにチャレンジしてみませんか？