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冬だってスキンケアを怠るな!男のスキンケアとは
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2020年11月23日
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冬に近づくにつれて冷たい北風に肌をさらす日が多くなります。



外では乾燥によってカサカサな肌になり、室内に入れば暖房による空気の乾燥でもカサカサになってしまいます。



男性でもスキンケアは欠かせません。



本日は冬の男のスキンケアについてみていきましょう。


紫外線が少ない冬こそしっかりとシミ対策を!

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乾燥する冬の季節だから仕方がないものだと諦めていませんか?



春夏で紫外線を浴びた肌は、肌の奥にメラニン色素を作り予備軍として冬眠しているのです。



そんな季節こそシミ対策を怠ってはいけないのです。



シミ対策で有名なビタミンCを補充してあげることはとても大切です。



寒くなる冬にはお鍋などで野菜をたくさん摂っているつもりになりますが、実はビタミンCは熱に弱いのです。



その結果、意外とビタミンC不足になってしまうのです。



シミ対策だけでなく風邪予防にもなりますので積極的にミカンを食べたり、ビタミンCのサプリメントを摂取するなど工夫をしてみましょう。


部屋の湿度に気をつける!

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エアコンを加湿器なしで運転するとみるみるうちに肌が乾燥してきて、喉までカサカサになったことがある人は多いのではないでしょうか。



冬のエアコンはとても乾燥します。もしエアコンをつけるのであれば直接風が当たらないように気をつけましょう。



そしてエアコンと同時に部屋に加湿器などを置いて湿度を保ちましょう。



寝るときには濡れたタオルをかけておくなど簡単で誰でもできる工夫もあります。



風邪予防にもなって一石二鳥ですね!


美肌が期待できる冬の食べ物とは!

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もちろん食事はバランスよくいろいろなものを食べることは今や常識ですね。



その中でも特に冬に積極的に食べるべき食材があるのです。



まず肌のターンオーバーを助ける『亜鉛』です。亜鉛といえば牡蠣ですね。



冬は牡蠣の美味しい季節ですので副菜やお味噌汁などと一緒に食べましょう。



そして、毎日食べたい納豆やアボカド。



肌のうるおいに関わるEPAやDHAが豊富なまぐろと一緒に食べるなどいかがですか?


まとめ

いかがでしたか?



今や男性も美肌がモテます。



冬の乾燥肌に負けないよう、対策と日常生活での工夫を実践してみましょう。

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