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女性に人気の『細マッチョ』になる為の秘訣
wendy
2018年2月16日
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チラッと見える割れた腹筋、広い肩幅、引き締まった胸板。本日は、最近女性から人気の「細マッチョ」に迫ります。


『細マッチョ』が女性に人気!

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最近の女性は「細マッチョ」が好きなのをご存知でしょうか。うっすらと見える胸の大胸筋を始め、腕の上腕三頭筋、肩幅の三角筋などが、女性にとっては、とてもセクシーだと感じるようです。そして「細マッチョ」はどんな洋服でもうまく着こなせるので、女性からセクシーと思われる事が多いようです。

ただ、この「細マッチョ」の体を作る為には努力が必要です。細いながらも、しっかりと筋肉の付いた体を作るにはどうすれば良いのでしょうか。実は筋トレも大切なのですが、それ以上に日々の食事が重要である事はあまり知られていません。そこで「細マッチョ」になる為に、どのような食事を摂れば良いのかを説明します。


『細マッチョ』の体を作る為に必要な食事

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筋肉はタンパク質で出来ています。タンパク質と言うとお肉を沢山食べれば良いと考えがちですが、筋肉質で引き締まった体にするためには、低カロリーで高タンパク質の食材を選ぶ必要があります。いわゆる良質のタンパク質です。女性がダイエットするときに食べているものと言えば解りやすいでしょうか。大豆から出来た豆腐や白身の魚、それに鶏の胸肉などあっさりした物が多いようです。最近は高タンパク質で低カロリーのヨーグルトなどもオススメです。

ただ、日々忙しい生活を送っている方は、なかなかこのような食事を摂れないという人も多いかと思います。そこで高タンパク質で低カロリーを手軽に摂れる商品をご紹介します!それは、セブンイレブンの『サラダチキン』です。2013年の秋に販売を開始し、当時はどこの店舗に行っても売り切れの状態でした。人気の理由は、100gあたり23.8gのタンパク質が入っているにも関わらず、100gあたり105キロカロリーと、まさに高タンパク質低カロリーの商品なのです。毎日の食事やオフィスで小腹が空いた時に食べる事で、良質なタンパク質を手軽に摂る事ができますので、ぜひお試しください。


まとめ

日々のトレーニングと合わせて、高タンパク、低カロリーの食事も心がけて、女性に人気の「細マッチョ」を目指してくださいね!

この記事を書いた人

wendy wendy

♦︎30代女性 ♦︎好きなこと:カメラ、食べ歩き

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