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セクシーな大胸筋を作る3つの筋トレ
haru2007
2016年5月26日
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女性の好きな筋肉の部位ランキングで常に上位である大胸筋。大胸筋は女性からセクシーだと思われ、男らしさを象徴する筋肉の一つとなっています。本日はセクシーな大胸筋の作り方についての記事をご紹介します。

大胸筋はとてもセクシーな筋肉である!

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source:https://welq.jp

女性の間で話題になっている俳優やタレントは、皆細身でありながら筋肉質で逆三角形の上半身、半そでから伸びた腕には上腕三頭筋が程よく盛りあがっている、ちょっとマッチョな体を持っている人が多いようです。Tシャツやシャツから見える大胸筋はとてもセクシーで、最近は筋肉フェチという言葉も生まれています。このセクシーな筋肉を手に入れるにはどうしたら良いでしょう。


セクシーな大胸筋を手に入れよう!

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source:http://www.bodybook.jp

厚い胸板、広い肩幅と上半身にしっかりと筋肉がついていれば、それだけでもかなり魅力的になります。次の3つの部位を鍛えてセクシーな大胸筋を作りあげましょう。

・腕立て伏せ 

・ダンベルプレス

・ダンベルフライ 

そして筋トレだけでなく、食事を低カロリー高タンパク質なものに変えることで、女性が憧れるような大胸筋を数ヶ月でつける事が出来るようです。何もスポーツジムに通ってトレーナーをつける必要はなく、自宅でも出来る方法ですので毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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source:https://jooy.jp


まとめ

肌が出る季節になってきました。引き締まった自慢の体になって男をあげていきましょう。

この記事を書いた人

haru2007 haru2007

♦︎20代女性  ♦︎趣味:プランターで野菜作り、料理

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